Suy nhược cơ thể, vì sao chúng ta cần phải duy trì đủ lượng canxi trong cơ thể

Suy nhược cơ thể ở phụ nữ sau 40 tuổi là tình trạng phổ biến hiện nay. Những người có mức canxi thấp trong máu thường xuất hiện các tình trạng suy nhược cơ thể. Mức độ suy nhược cơ thể tương ứng với mức độ thiếu canxi.

Suy nhược cơ thể là phổ biến ở những người có tình trạng thiếu canxi. Vì nồng độ canxi thấp có liên quan đến chức năng thần kinh cơ kém. Hầu hết các dây thần kinh và cơ bắp bị ảnh hưởng khi cơ thể trong tình trạng hạ canxi máu.

Canxi đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp và thần kinh

Canxi đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp và thần kinh. Và khi nồng độ của canxi giảm sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng của cơ bắp và dây thần kinh.

Nồng độ canxi thấp luôn được phát hiện từ các xét nghiệm máu. Nồng độ bình thường cho người lớn nằm trong phạm vi từ 4-4-5.4mEq.

Canxi là một thành phần khoáng chất thiết yếu trong cơ thể. Và được tìm thấy đặc biệt trong các mô xương trong cơ thể chúng ta. Ngoài sự phát triển và tăng cường sức mạnh cho các mô xương, canxi đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ và thần kinh. Giúp cơ và hệ thần kinh hoạt động bình thường.

ẖorⅿoꝴ tuyến cận giáp là một trong những yếu tố điều chỉnh chính mức canxi trong cơ thể. Và đây là lý do tại sao nó thường được kiểm tra một khi có báo động về sự mất cân bằng canxi trong cơ thể.

Cần hiểu rằng nồng độ canxi trong máu thấp thường được đo bằng albumin máu. Điều này là do các ion canxi luôn liên kết với một phân tử albumin và khi kết quả đo canxi ion thấp, thì cần phải đánh giá dựa trên đánh giá canxi toàn phần (không ở dang ion).

Các triệu chứng thông thường của thiếu canxi

Những người bị hạ canxi máu thường sẽ có những triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân thiếu canxi

Nhức đầu và mất cảm giác ngon miệng là một trong những triệu chứng ở những người bị thiếu canxi. Nếu thiếu canxi không được điều chỉnh sớm, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mãn tính như huyết áp cao, rối loạn thiếu tập trung, dị dạng xương và khớp. Ngoài ra, đối với những người dưới 30 tuổi, thiếu canxi có thể gây ra tăng trưởng chậm trong thời thơ ấu, vấn đề khi mang thai đối với phụ nữ, chảy máu mũi không rõ nguyên nhân và phát triển răng kém ở trẻ em.

Nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi dẫn đến suy nhược cơ thể

Hạ canxi máu có thể được gây ra bởi một số lý do.

Thiếu vitamin D luôn có liên quan đến việc giảm hấp thu canxi.

Điều này là do vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi trong cơ thể. Do đó, thiếu vitamin D dẫn đến hạ canxi máu

Những người bị suy thận mãn có xu hướng bị thiếu canxi vì thận là chất điều hòa chính của nồng độ canxi trong máu

Thiếu magiê dẫn đến thiếu canxi cũng như canxi không thể được hấp thụ khi mức độ magiê thấp.

Đây là lý do tại sao những người có lượng canxi trong máu thấp nên ăn trái cây như chanh, bưởi, táo, các loại hạt và đậu. Những loại trái cây này rất giàu canxi nhưng cũng là nguồn cung cấp magiê tốt

Loãng xương là một ᶀệꝴh xương mãn tính gặp ở một số phụ nữ sau mãn kinh. Điều này có liên quan đến việc thiếu canxi.

Một số loại ṭhüốc như aspirin, ṭhüốc phòng chống ünġ ṭẖư, … đã được xác định là những nhân tố ức chế sự hấp thụ canxi trong cơ thể.

Nhiều ᶀệꝴh có nguồn gốc xương nguyên phát có liên quan đến hạ canxi máu. Ḇệꝴh ünġ ṭẖư ԁï čăꝴ đến xương cũng gây hạ canxi máu. Một trong những dấu hiệu ԁï čăꝴ xương phổ biến nhất được kiểm tra trong máu là hạ canxi máu

Để duy trì mức canxi tốt; bạn cần tránh các chất làm giảm nồng độ canxi trong cơ thể.

Mọi người nên tránh các chất làm suy giảm canxi như khói ṭhüốc lá và một số nước ngọt có ga.

Để tăng hấp thu canxi trong cơ thể, bạn cần tham gia tập thể dục thường xuyên. Các bài tập nhẹ rất tốt tùy theo yêu cầu của cơ thể nhưng các bài tập tăng giúp xương chắc khỏe

Xương hấp thụ nhiều canxi hơn trong khi tập thể dục và những người luyện tập thể thao thường xuyên được hưởng lợi nhiều hơn từ canxi như một chất dinh dưỡng khoáng chất trong cơ thể. Do đó, nên có một chương trình tập thể dục một cách thận trọng.