Canxi giúp ngủ ngon và khắc phục chứng mất ngủ

Trong một nghiên cứu được công bố trên European Neurology Journal (Tạp chí Thần kinh học châu Âu), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng Canxi và Magie giúp ngủ ngon và khắc phục chứng mất ngủ.

Sản phẩm có chứa canxi là một trong những thực phẩm giúp tránh mất ngủ hàng đầu

Sữa ấm từ lâu đã là một phương ṭhüốc dân gian rất được khuyến khích cho chứng mất ngủ. Về vấn đề này, William Sears, MD cho biết: Canxi giúp não sử dụng axit amin tryptophan để sản xuất chất melatonin gây ngủ. Điều này giải thích tại sao các sản phẩm sữa, có chứa cả tryptophan và canxi, là một trong những thực phẩm gây ngủ hàng đầu. ”

Canxi liên quan trực tiếp đến chu kỳ giấc ngủ của chúng ta

Trong một nghiên cứu, được công bố trên European Neurology Journal, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ canxi trong cơ thể cao hơn trong một số giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, chẳng hạn như giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM). Nghiên cứu kết luận rằng rối loạn trong giấc ngủ, đặc biệt là không có giấc ngủ sâu REM hoặc giấc ngủ REM bị xáo trộn, có liên quan đến sự thiếu hụt canxi. Quá trình ngủ bình thường đã được phục hồi sau khi bình thường hóa mức canxi trong máu.

Magie và sự liên quan đến mất ngủ

• Trong một báo cáo khác có tên “Mối quan hệ dinh dưỡng của Magiê”, tác giả lưu ý rằng loại mất ngủ liên quan đến thiếu canxi gây khó ngủ khi ngủ. Nghiên cứu này nói rằng: Chuột rút cơ bắp liên quan đến thiếu canxi thường xảy ra vào ban đêm và khi không cần gắng sức. Chuột rút như vậy thường liên quan đến bắp chân và đùi, nhưng không phải là bàn tay hoặc bàn chân.
• Về Magiê, nghiên cứu này lưu ý rằng dấu hiệu thiếu Magiê thông thường là chứng mất ngủ đặc trưng là dễ ngủ nhưng thức dậy thường xuyên vào ban đêm, người mệt mỏi kể cả sau ngủ vài giờ.
• Một biện pháp khắc phục chứng mất ngủ tự nhiên cho thấy kết quả tốt là Calcium Cá Tuyết Plus. Sản phẩm này hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên chứa các dạng canxi và magiê hữu cơ. Các khoáng chất quan trọng nhất cũng có nguồn gốc hữu cơ giứp thư giãn và ngủ. Nó cũng hữu ích cho người có hội chứng chân tay tê mỏi, mất ngủ ở tuổi thiếu niên và mất ngủ mãn kinh.
• Các thành phần được điều chế trong một gói bột cốm mùi vị socola thơm ngon rất tốt cho sức khỏe, giúp chúng hấp thụ nhanh hơn so với viên nén hoặc viên nang và mang lại giấc ngủ sâu hơn, lâu hơn.

• Xem thêm: Canxi Cá Tuyết Plus có nguồn gốc hoàn toàn từ thực phẩm hữu cơ, chứa magie từ gạo nâu
• Xem thêm: Mua Canxi Cá Tuyết Plus chính hãng ở đâu, giá thế nào?