Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm cẖiều cɑo

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm cẖiều cɑo: 7 thực phẩm”rẻ bèo” giàu canxi mà không ai ngờ đến, ăn thường xuyên để không bị loãng xương,…

 

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm cẖiều cɑo: 7 thực phẩm”rẻ bèo” giàu canxi mà không ai ngờ đến, ăn thường xuyên để không bị loãng xương, giúp tăng cẖiều cɑo và cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai

Canxi là một trong những nguyên tố vi lượng rất quan trọng trong cơ thể con người, và “bổ sung canxi” cũng là một thuật ngữ có tần suất xuất hiện cao trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

99% lượng canxi trong cơ thể con người nằm trong xương. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi mà phải lấy nguồn từ thức ăn. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen ăn uống không cân bằng và ưa thích đồ ăn nhanh, không những không hấp thụ được đủ canxi mà còn dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất canxi. Ngoài ra, tốc độ mất canxi tiếp tục tăng nhanh theo tuổi tác dẫn đến tình trạng “khủng hoảng khung xương”.

Nhiều người biết đến việc bổ sung canxi nhưng không phải ai cũng biết tại sao cần bổ sung canxi, ai cần bổ sung canxi và nên ăn những thực phẩm nào để bổ sung canxi. Bên cạnh đó, các chuyên gia cho rằng, việc bổ sung canxi phải được thực hiện ngay từ khi còn trẻ để tạo nền tảng xương tốt, và tốt nhất nên bắt đầu từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Ảnh hưởng của thiếu canxi

Ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và răng

Canxi là thành phần chính của xương và răng. Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, thiếu canxi có thể dẫn đến chậm lớn, còi cọc, trường hợp nặng còn có thể gây biến dạng xương, còi xương và các ᶀệꝴh lý khác.

Đối với người trung niên, sau 40 tuổi, lượng canxi của xương bị mất đi rất dễ dẫn đến loãng xương.

Ở người lớn tuổi nếu tình trạng loãng xương diễn ra đủ lâu sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương cơ, mất ngủ, khó ngủ. Một số người thường xuyên gặp tình trạng chuột rút hay vọp bẻ, …

Ảnh hưởng đến chức năng đông máu

Các ion canxi tham gia vào quá trình co cơ, và canxi cũng là một yếu tố đông máu. Quá trình đông máu cần canxi để hoạt hóa prothrombin.

Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến quá trình đông máu sau khi mất máu ở một mức độ nhất định.

Ảnh hưởng đến chức năng thần kinh

Canxi là một loại ṭhüốc an thần tự nhiên. Thiếu hụt canxi có nhiều ảnh hưởng đến thần kinh. Nó sẽ làm tăng khả năng hưng phấn của các tế bào thần kinh cơ, dễ bị chuột rút, co giật, đau nửa đầu, cáu gắt, mất ngủ và các triệu chứng khác. Ngoài ra, trẻ bị thiếu canxi cũng có thể mắc chứng tăng động.

Ảnh hưởng đến độ dẻo dai của mô mềm

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ dẻo dai của các mô mềm trong cơ thể. Thiếu canxi lâu dài sẽ thiếu độ đàn hồi, lão hóa. Thủy tinh thể mắt thiếu đàn hồi dễ bị cận thị, viễn thị. Mạch máu thiếu đàn hồi dễ bị xơ cứng và cao huyết áp.

Những người sau cần chú ý bổ sung canxi

Phụ nữ có thai

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần duy trì cơ thể khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi. Điều này làm tiêu hao một lượng lớn canxi trong cơ thể. Ngoài ra, trong thời gian cho con bú, khi bú sữa mẹ, một phần canxi trong cơ thể sẽ được chuyển sang em bé.

Nếu không cung cấp đủ canxi trong giai đoạn mang thai và cho con bú, bà bầu sẽ bị chuột rút và co giật cơ tay chân, có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loãng xương.

Trẻ em

Trẻ nhỏ là lứa tuổi quan trọng để bổ sung canxi. Chiều cao của trẻ có thể quyết định ở giai đoạn này. Do vậy, các bà mẹ hãy bổ sung cho con đầy đủ canxi để có được cẖiều cɑo lý tưởng. Ảnh: Internet.

Trẻ em đang trong giai đoạn quan trọng của quá trình sinh trưởng và phát triển xương, răng nên nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ cũng tương đối lớn. Do đo, trẻ rất dễ bị thiếu canxi khi lớn lên.

Nếu trẻ thiếu canxi sẽ xảy ra các triệu chứng như còi xương, uốn ván, loãng xương, chậm lớn, nếu không được bổ sung kịp thời thì sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ sẽ bị ảnh hưởng ở các mức độ khác nhau .

Người trung niên

Sau khi qua tuổi 35, tốc độ mất canxi trong xương bắt đầu tăng lên. Vì vậy, những người ở độ tuổi trung niên cũng cần bổ sung canxi. Nếu thường xuyên xuất hiện những cơn đau lưng, mỏi chân, chuột rút… thì chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu canxi cần bổ sung gấp.

Người già

Do các chức năng của cơ thể bị suy giảm, cơ thể bị mất canxi và hấp thụ không đủ canxi ở người cao tuổi dễ dẫn đến loãng xương. Đối với người cao tuổi loãng xương càng nguy hiểm hơn, dễ dẫn đến gãy xương, suy nhược và các vấn đề khác .

Tiêu chuẩn lượng canxi

Chuyên gia dinh dưỡng Viện hàn lâm Trung Quốc khuyến nghị người lớn nên bổ sung 800mg canxi mỗi ngày; 1000mg cho những người trên 50 tuổi, trẻ em, các bà mẹ tương lai và những người đang cho con bú.

Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao là rất cần thiết để duy trì sức khỏe.

Theo Aboluowang

Canxi Cá Tuyết Plus giúp làm chậm quá trình dậy thì

ĐẶT MUA SẢN PHẨM

+ Canxi cá Tuyết Plus  14 gói/hộp /Giá bán lẻ 290.000/ hộp
MUA 10 TẶNG 1 bằng hình thức tích điểm (không cần mua 1 lúc)
– Phí vận chuyển: 20.000đ (miễn phí cho đơn hàng từ 4 hộp trở lên)


+ Canxi cá Tuyết 100 viên/hộp /Giá bán lẻ 385.000/ hộp
MUA 8 TẶNG 1 bằng hình thức tích điểm (không cần mua 1 lúc)
– Phí vận chuyển: 20.000đ (miễn phí cho đơn hàng từ 3 hộp trở lên)

SẢN PHẨM ĐƠN GIÁ SỐ LƯỢNG THÀNH TIỀN
Canxi Cá Tuyết PLUS Hộp 14 gói 290.000đ/hộp 290.000đ
Canxi Cá Tuyết Hộp 100 viên 385.000đ/hộp 385.000đ
Tổng 675.000đ
Phí trên đã bao gồm chi phí vận chuyển









    Sản phẩm này không phải là ṭhüốc, không thay thế ṭhüốc chữa ᶀệꝴh.Tác dụng khác nhau tùy cơ địa mỗi người

    Trả lời

    You cannot copy content of this page

    098.124.9588
    Liên hệ