Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm chiều cao

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm chiều cao

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm chiều cao

12:22 - 06/08/2021

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm chiều cao: 7 thực phẩm"rẻ bèo" giàu canxi mà không ai ngờ đến, ăn thường xuyên để không bị loãng xương,...

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến 15cm chiều cao: 7 thực phẩm"rẻ bèo" giàu canxi mà không ai ngờ đến, ăn thường xuyên để không bị loãng xương, giúp tăng chiều cao và cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai

Canxi là một trong những nguyên tố vi lượng rất quan trọng trong cơ thể con người, và “bổ sung canxi” cũng là một thuật ngữ có tần suất xuất hiện cao trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

99% lượng canxi trong cơ thể con người nằm trong xương. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi mà phải lấy nguồn từ thức ăn. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen ăn uống không cân bằng và ưa thích đồ ăn nhanh, không những không hấp thụ được đủ canxi mà còn dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất canxi. Ngoài ra, tốc độ mất canxi tiếp tục tăng nhanh theo tuổi tác dẫn đến tình trạng "khủng hoảng khung xương".

Nhiều người biết đến việc bổ sung canxi nhưng không phải ai cũng biết tại sao cần bổ sung canxi, ai cần bổ sung canxi và nên ăn những thực phẩm nào để bổ sung canxi. Bên cạnh đó, các chuyên gia cho rằng, việc bổ sung canxi phải được thực hiện ngay từ khi còn trẻ để tạo nền tảng xương tốt, và tốt nhất nên bắt đầu từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Ảnh hưởng của thiếu canxi

Ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và răng

Canxi là thành phần chính của xương và răng. Trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, thiếu canxi có thể dẫn đến chậm lớn, còi cọc, trường hợp nặng còn có thể gây biến dạng xương, còi xương và các bệnh lý khác.

Đối với người trung niên, sau 40 tuổi, lượng canxi của xương bị mất đi rất dễ dẫn đến loãng xương.

Ở người lớn tuổi nếu tình trạng loãng xương diễn ra đủ lâu sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau nhức xương cơ, mất ngủ, khó ngủ. Một số người thường xuyên gặp tình trạng chuột rút hay vọp bẻ, ...

Ảnh hưởng đến chức năng đông máu

Các ion canxi tham gia vào quá trình co cơ, và canxi cũng là một yếu tố đông máu. Quá trình đông máu cần canxi để hoạt hóa prothrombin.

Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến quá trình đông máu sau khi mất máu ở một mức độ nhất định.

Ảnh hưởng đến chức năng thần kinh

Canxi là một loại thuốc an thần tự nhiên. Thiếu hụt canxi có nhiều ảnh hưởng đến thần kinh. Nó sẽ làm tăng khả năng hưng phấn của các tế bào thần kinh cơ, dễ bị chuột rút, co giật, đau nửa đầu, cáu gắt, mất ngủ và các triệu chứng khác. Ngoài ra, trẻ bị thiếu canxi cũng có thể mắc chứng tăng động.

Ảnh hưởng đến độ dẻo dai của mô mềm

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ dẻo dai của các mô mềm trong cơ thể. Thiếu canxi lâu dài sẽ thiếu độ đàn hồi, lão hóa. Thủy tinh thể mắt thiếu đàn hồi dễ bị cận thị, viễn thị. Mạch máu thiếu đàn hồi dễ bị xơ cứng và cao huyết áp.

Những người sau cần chú ý bổ sung canxi

Phụ nữ có thai

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần duy trì cơ thể khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi. Điều này làm tiêu hao một lượng lớn canxi trong cơ thể. Ngoài ra, trong thời gian cho con bú, khi bú sữa mẹ, một phần canxi trong cơ thể sẽ được chuyển sang em bé.

Nếu không cung cấp đủ canxi trong giai đoạn mang thai và cho con bú, bà bầu sẽ bị chuột rút và co giật cơ tay chân, có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loãng xương.

Trẻ em

Trẻ nhỏ là lứa tuổi quan trọng để bổ sung canxi. Chiều cao của trẻ có thể quyết định ở giai đoạn này. Do vậy, các bà mẹ hãy bổ sung cho con đầy đủ canxi để có được chiều cao lý tưởng. Ảnh: Internet.

Trẻ em đang trong giai đoạn quan trọng của quá trình sinh trưởng và phát triển xương, răng nên nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ cũng tương đối lớn. Do đo, trẻ rất dễ bị thiếu canxi khi lớn lên.

Nếu trẻ thiếu canxi sẽ xảy ra các triệu chứng như còi xương, uốn ván, loãng xương, chậm lớn, nếu không được bổ sung kịp thời thì sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ sẽ bị ảnh hưởng ở các mức độ khác nhau .

Người trung niên

Sau khi qua tuổi 35, tốc độ mất canxi trong xương bắt đầu tăng lên. Vì vậy, những người ở độ tuổi trung niên cũng cần bổ sung canxi. Nếu thường xuyên xuất hiện những cơn đau lưng, mỏi chân, chuột rút… thì chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu canxi cần bổ sung gấp.

Người già

Do các chức năng của cơ thể bị suy giảm, cơ thể bị mất canxi và hấp thụ không đủ canxi ở người cao tuổi dễ dẫn đến loãng xương. Đối với người cao tuổi loãng xương càng nguy hiểm hơn, dễ dẫn đến gãy xương, suy nhược và các vấn đề khác .

Tiêu chuẩn lượng canxi

Chuyên gia dinh dưỡng Viện hàn lâm Trung Quốc khuyến nghị người lớn nên bổ sung 800mg canxi mỗi ngày; 1000mg cho những người trên 50 tuổi, trẻ em, các bà mẹ tương lai và những người đang cho con bú.

Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao là rất cần thiết để duy trì sức khỏe.

Theo Aboluowang

 

 
 
 
Canxi Cá Tuyết Plus giúp làm chậm quá trình dậy thì
Ít hoạt động, ít giao lưu có thể có hại đến hệ xương của phụ nữ
Loãng xương và những điều cần biết về loãng xương
Những thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ dậy thì sớm
Các triệu chứng về xương khớp: tay, hông và đầu gối
Tác dụng phụ của canxi carbonate
 

 

 

 

    14:32 - 13/03/2020

    Làm gì khi bị hạ canxi máu?

    Hạ canxi máu thường gặp ở những người có chế độ ăn thiếu canxi, cơ thể giảm khả năng hấp thu canxi do thiếu vitamin D, bị cắt đoạn ruột, mắc hội chứng giảm hấp thu mạn tính hoặc dùng nhiều thuốc lợi tiểu ...; hoặc mắc các rối loạn nội tiết: suy tuyến...

    Xem thêm

    17:28 - 27/08/2019

    Dùng kháng sinh cùng với canxi có được không?

    Hỏi: Chào ad. Bé nhà em đang uống bổ sung Canxi Cá Tuyết Plus. 2 hôm nay bé bị sốt nên em định cho bé uống thuốc kháng sinh. Em không biết có nên cho bé dừng uống canxi khi đang uống thuốc kháng sinh không? Tư vấn giúp em với. Em cảm ơn.

    Xem thêm

    11:59 - 27/08/2019

    25 cách để ngăn chặn hoặc làm chậm “dậy thì sớm”...

    25 cách để ngăn chặn hoặc làm chậm “dậy thì sớm” (Phần 2): ngủ đủ giấc, tránh ảnh sáng điện thoại trước khi đi ngủ, chọn 1 trường học liên cấp và Rửa tay???

    Xem thêm

    15:21 - 22/08/2019

    25 cách để ngăn chặn hoặc làm chậm “dậy thì sớm”...

    25 cách để ngăn chặn hoặc làm chậm “dậy thì sớm”: ăn ít nhựa, hạn chế đường, ăn nhiều rau xanh và trái cây cùng nhiều tips nhỏ khác.

    Xem thêm

    10:10 - 27/07/2019

    6 thứ giúp xương dài ra

    Theo thời gian, bộ xương dài ra và vững chắc để tạo hình dáng cho cơ thể. Đồng thời, bộ xương bảo vệ các cơ quan nội tạng nằm bên trong khung xương và giúp chúng ta di chuyển. 

    Xem thêm

    09:18 - 24/07/2019

    Vitamin K2 - MK7 là gì? Công dụng của Vitamin K2 - MK7 trong...

    Lợi ích của Vitamin K2 - MK7 trên xương là: Tăng chiều cao và bề rộng của xương, độ chắc khỏe của xương, dự phòng và giúp điều trị loãng xương, còi xương, gãy xương, giúp xây dựng và bảo vệ xương khỏe mạnh, làm chậm quá trình mất xương do tuổi, cải thiện...

    Xem thêm
 
canxi cá tuyết, canxi cá tuyết plus, canxi cá tuyết nhật bản, canxi tăng chiều cao, tăng chiều cao, danh sách nhà thuốc canxi cá tuyết, mua canxi cá tuyết ở đâu, điểm bán canxi cá tuyết

 

Fangpage facebook

    16:02 - 27/04/2020

    Cách tính hàm lượng canxi

    Canxi nào tốt, canxi nào có hàm lượng phù hợp với lứa tuổi và tình trạng của mình? Tìm hiểu về nhu cầu canxi và khả năng đáp ứng canxi của từng loại:

    Xem thêm

    14:32 - 13/03/2020

    Làm gì khi bị hạ canxi máu?

    Hạ canxi máu thường gặp ở những người có chế độ ăn thiếu canxi, cơ thể giảm khả năng hấp thu canxi do thiếu vitamin D, bị cắt đoạn ruột, mắc hội chứng giảm hấp thu mạn tính hoặc dùng nhiều thuốc lợi tiểu ...; hoặc mắc các rối loạn nội tiết: suy tuyến...

    Xem thêm

    17:28 - 27/08/2019

    Dùng kháng sinh cùng với canxi có được không?

    Hỏi: Chào ad. Bé nhà em đang uống bổ sung Canxi Cá Tuyết Plus. 2 hôm nay bé bị sốt nên em định cho bé uống thuốc kháng sinh. Em không biết có nên cho bé dừng uống canxi khi đang uống thuốc kháng sinh không? Tư vấn giúp em với. Em cảm ơn.

    Xem thêm

    09:18 - 24/07/2019

    Vitamin K2 - MK7 là gì? Công dụng của Vitamin K2 - MK7 trong...

    Lợi ích của Vitamin K2 - MK7 trên xương là: Tăng chiều cao và bề rộng của xương, độ chắc khỏe của xương, dự phòng và giúp điều trị loãng xương, còi xương, gãy xương, giúp xây dựng và bảo vệ xương khỏe mạnh, làm chậm quá trình mất xương do tuổi, cải thiện...

    Xem thêm

    16:40 - 11/07/2019

    Hạ canxi máu: nguyên nhân, triệu chứng, biến chứng và...

    Người hạ canxi máu có thể không biểu hiện triệu chứng, đặc biệt ở giai đoạn đầu, nhưng các triệu chứng cũng có thể xuất hiện rầm rộ và ngày một nặng hơn như: co rút và đau cơ (chuột rút), rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều), tăng phản xạ gân xương, và...

    Xem thêm

    11:19 - 26/06/2019

    Bổ sung canxi nào là tốt nhất? Khi nào cần bổ sung canxi

    Cơ thể con người luôn cần canxi để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Hơn 99% lượng canxi trong cơ thể chúng ta được lưu trữ trong xương và răng. Trong máu, canxi được sử dụng để gửi tín hiệu thần kinh, giải phóng các hormone và điều chỉnh cách cơ bắp, co giãn...

    Xem thêm
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

đã được chứng minh hiệu quả

CÁC HÃNG UY TÍN THẾ GIỚI

NHÃN HÀNG UY TÍN THẾ GIỚI

Toyo Capsule Nhật Bản

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Thanh toán khi nhận hàng

HOÀN TRẢ SẢN PHẨM

HOÀN TRẢ SẢN PHẨM

Trả nếu sản phẩm không đúng công bố