Món rau giàu canxi dễ ăn cho trẻ – Đậu Hà Lan trộn Đậu Cô Ve xóc muối

Đậu Hà Lan là một món rau rất giàu canxi, vitamin K, và vitamin B cần thiết để giữ cho xương khỏe mạnh. Bổ sung đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống cho trẻ tức là giúp trẻ bổ sung một lượng canxi quý giá từ thiên nhiên. Dưới đây là một công thức nấu món đậu Hà Lan ngon và hấp dẫn cho trẻ em, các mẹ tham khảo nhé: 

• 1 chén trà nước
• 2 thìa cà phê dầu oliu
• 1 thìa cà phê tỏi băm nhỏ
• 1/8 thìa cà phê lá thyme (hiện nay có bán ở một số siêu thị BigC, Vinmart, Mega Mart, và một số cửa hàng nhỏ bán cá hồi, thịt bò nhập khẩu)
• 1/8 thìa cà phê lá húng quế khô (dried basil)
• 2 lạng đậu Hà Lan, tước bỏ xơ hai bên
• 5 lạng đỗ cô ve leo, tước bỏ xơ hai bên
• ½ thìa cà phê muối

Cho tất cả các thành phần gia vị, lá thơm và nước vào chảo đun to lửa. Nước sôi cho đậu Hà Lan và đậu Cô ve vào, đảo liên tục cho đều gia vị. Sau đó đậy nắp, giảm nhỏ lửa, đun 10 phút. Cho thêm bột nêm gia vị cho vừa ăn.

Xem thêm: Canxi Cá Tuyết Plus có nguồn gốc hoàn toàn từ thực phẩm, nhập khẩu nguyên hộp từ Nhật Bản