Cùng là người châu Á, vì sao Nhật Bản bỏ xa chúng ta về cẖiều cɑo?

Có một câu hỏi của rất nhiều bậc phụ huynh rằng: vì sao Nhật Bản bỏ xa chúng ta về cẖiều cɑo trung bình khi trưởng thành? Chẳng lẽ chúng ta mãi mãi không bắt kịp được họ?

Người Nhật từng rất lùn

Cụ thể, theo số liệu thống kê từ Nytimes thì trước năm 1950, cẖiều cɑo của Việt Nam so với quốc gia này như sau:

Việt Nam: Nam: 154cm, Nữ: 151cm

Nhật Bản: Nam: 150cm, Nữ: 149cm

Nhưng sau hơn nửa thế kỷ, cẖiều cɑo trung bình của nam giới Nhật Bản đã vượt lên trên 170cm, còn nữ là 158cm. Tuy vẫn còn thua thông số trung bình từ WHO, nhưng rõ ràng đó là một sự tiến bộ vượt bậc.

Chiều cao trung bình của nam và nữ Nhật Bản “bỏ xa” chúng ta

Lý do đến từ đâu?

• Áp dụng chế độ dinh dưỡng phương Tây: Sau quá trình nghiên cứu tổng quát trên thể trạng người Nhật như cẖiều cɑo, cân nặng, độ tuổi dậy thì., chính phủ Nhật đã áp dụng chế độ dinh dưỡng phương Tây cho trẻ em Nhật – một trong những yêu tố chính dẫn kết quả kể trên. Chế độ dinh dưỡng được chuyển từ cơm, gạo sang sữa, bột mì là chủ yếu. Theo thống kê thì lượng canxi mà người Nhật bổ sung mỗi ngày vào năm 1966 là xấp xỉ 50 mg so với chỉ 2mg vào năm 1949. Bên cạnh đó, chính phủ còn bổ sung thêm việc sử dụng các sản phẩm bơ, pho mát.Hơn thế nữa, trẻ em còn được bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết theo chế độ phù hợp trong các bưa trưa. Các em nhỏ có thể trạng kém hơn các bạn thì có chế độ nghỉ ngơi đặc biệt phục vụ cho việc tăng trưởng cẖiều cɑo. Chính nhờ kế hoạch dinh dưỡng trường kì và bao quát như vậy đã đem lại kết quả của nước Nhật hiện nay.
•  Đẩy mạnh phong trào thể dục thể thao từ trong học đường: Chính phủ Nhật chú trọng đầu tư cơ sở vật chất cho các môn thể thao giúp tăng cẖiều cɑo như: bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ…. Đồng thời chính phủ khuyến khích học sinh chơi các môn thể thao trên bằng cách khơi gợi niềm đam mê thể thao của học sinh Nhật từ khi còn rất nhỏ. Có một câu chuyện thú vị rằng các bộ truyện tranh đề tài thể thao học đường của Nhật được viết ra nhằm mục đích giúp cho học sinh nước này đam mê hơn với thể thao. Và điều này cũng đã góp phần không nhỏ giúp thúc đẩy cẖiều cɑo người dân nơi đây.

Chính phủ Nhật chú trọng đầu tư cơ sở vật chất cho các môn thể thao giúp tăng cẖiều cɑo

Việt Nam thấp, nhưng chưa hết hy vọng

Nêu vậy để thấy rằng, Việt Nam chúng ta chưa hề hết hy vọng. Vấn đề nằm ở chính thời quen sinh hoạt của người Việt.

• Tăng cường tập luyện thể dục thể thao: Nên tích cực vận động như đi bộ, chạy bộ, tham gia các môn thể thao giúp phát triển cẖiều cɑo như bơi lôi, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, đu xà…
•  Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Cắt giảm chế độ ăn quá nhiều tinh bột, ăn các thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin. Tăng cường bổ sung canxi trong thực phẩm hằng ngày như trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa và bổ sung thêm canxi từ các nguồn ngoài thực phẩm.
• Giai đoạn vàng để bổ sung canxi: là thời kì tiền dậy thì và dậy thì. Bổ sung canxi trong giai đoạn này sẽ giúp cho cơ thể có thể đạt được cẖiều cɑo tối ưu mà đáng ra sẽ tăng được trong tuổi dậy thì. Sau khi dậy thì, cẖiều cɑo hầu như không tăng lên hoặc tăng lên rất ít, việc bổ sung đủ canxi lúc này chỉ giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương sau này.

Dinh dưỡng và luyện tập là yếu tố vàng thúc đẩy cẖiều cɑo tuổi dậy thì và tiền dậy thì

Calcium cá tuyết Plus Nhật Bản – Chìa khóa vàng cho cẖiều cɑo tuổi tiền dậy thì và dậy thì.

Calcium cá tuyết Plus là canxi có nguồn gốc tự nhiên, tương thích sinh học cao với cơ thể nên giúp hấp thu tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ gây lắng cặn canxi tại các cơ quan như thận, động mạch. Do đó, bổ sung canxi cá tuyết sẽ giúp hệ xương của trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cẖiều cɑo tối ưu mà lại an toàn với sức khỏe.

Các Dược sĩ Nhật dựa vào rất nhiều thành tựu nghiên cứu khoa học trên thế giới đã đưa vào Calcium cá tuyết Plus một lượng vừa đủ cho khả năng hấp thu của cơ thể mỗi ngày.

Tham khảo bảng bổ sung canxi theo lứa tuổi

Ngoài thành phần Canxi chiết xuất từ xương Cá tuyết Calcium cá tuyết Plus có chứa các thành phần khác gồm:

• Vitamin D3: giúp tăng hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nếu không có vitamin D3, lượng canxi mà chúng ta bổ sung (kể cả trong thức ăn va các nguồn ngoài) sẽ được hấp thu vào máu rất ít mà chủ yếu sẽ thải trừ qua phân, dùng nhiều còn gây táo bón.
• Vitamin K2 (có dạng MK7, từ đậu nành lên men, hoàn toàn tự nhiên): vitamin D3 là chìa khóa giúp tăng hấp thu canxi từ ruột vào máu nhưng muốn có được tác dụng, canxi phải được vận chuyển vào xương. Và quá trình này phải có vitamin K2 (MK7). Không những vậy nó còn giúp ngăn ngừa sự lắng đọng canxi tại thành mạch, ngăn ngừa sự xơ hóa thành mạch.
• Magie hữu cơ được chiết xuất từ màng cám gạo nâu, yếu tố quan trọng trong việc hoạt hóa vitamin D thành dạng hoạt động tại gan và thận, giúp điều chỉnh hàm lượng canxi và phospho trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và duy trì mật độ, cấu trúc xương. Đồng thời giúp tăng cường não bộ, đối kháng với các áp lực, stress, giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
• Kẽm hữu cơ từ men bia giúp tăng cường miễn dịch.
• Các vitamin nhóm B (B1, B2, B6) : là các vitamin nhóm B cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Việc kết hợp canxi với tổ hợp vitamin D3 và K2 (MK7) giúp các phân tử Canxi từ Cá Tuyết được hấp thu, vận chuyển tối đa và đúng đích đến hệ xương của trẻ nhằm giúp trẻ nhỏ cao lớn nhanh hơn và đạt cẖiều cɑo tối đa còn người lớn sẽ khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các ᶀệꝴh về xương như thoái hóa xương, thiếu xương, loãng xương.

Tham khảo chia sẻ về trải nghiệm hạ canxi huyết của một ᶀệꝴh nhân ünġ ṭẖư tuyến giáp

Tham khảo biểu hiện loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh

Ưu điểm vượt trội của Calcium cá tuyết Plus

• Là sản phẩm bổ sung canxi được tin dùng hàng đầu tại Nhật Bản và được nhập khẩu nguyên gói về Việt Nam.
• Cung cấp cho cơ thể một lượng canxi vừa đủ mà cơ thể hấp thu được. 750mg Canxi / ngày/ 2 lần (Cơ thể người có thể hấp thu tối đa được 500mg Canxi từ nguồn ngoài thức ăn / ngày).
• Canxi cung cấp cho cơ thể là canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thiên nhiên – từ Cá Tuyết Đại Dương.
• Không lo tác dụng không mong muốn.
• Không lo quá liều.
• Không gây lắng cặn tại thận.
• Không gây táo bón.
• Không chỉ là cung cấp canxi mà còn bổ sung thêm:
  • Magie hữu cơ từ màng cám gạo nâu, yếu tố quan trọng trong việc hoạt hóa vitamin D thành dạng hoạt động, đồng thời giúp tăng cường não bộ, đối kháng với các áp lực, stress, giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt.
  • Vitamin D3, Vitamin K2 (MK7) – 2 thành phần có vai trò chủ đạo trong hấp thu và vận chuyển canxi đi đến đúng vị trí.
• Cung cấp các vitamin thiết yếu của cơ thể : Kẽm từ men bia, vitamin B1, B2, B6, peptid từ sữa đậu nành và đặc biệt là không chứa đường (sugar free) không lo thừa cân béo phì, thỏa mãn mọi yêu cầu của những bậc phụ huynh khó tính nhất.

Thực phẩm này không phải là ṭhüốc và không có tác dụng thay thế ṭhüốc chữa ᶀệꝴh