25 cách để ngăn chặn hoặc làm chậm “dậy thì sớm” (Phần 1)

1. 1. “Ăn ít NHỰA hơn”:

Tránh tiêu thụ thực phẩm đóng hộp (thường được lót bằng BPA hoặc hóa chất nhựa thay thế), nấu bằng nhựa Teflon (hợp chất polymer chứa fluor và cacbon), quay thức ăn trong lò vi sóng bằng dụng cụ nhựa (khuyến cáo sử dụng thủy tinh) hoặc lưu trữ thực phẩm và đồ uống trong hộp nhựa - đặc biệt là PVC (#3) hoặc polycarbonate (#7).

• KHUYẾN CÁO: Sử dụng chai nước bằng thủy tinh hoặc thép không gỉ.

2. 2. Hạn chế ĐƯỜNG - một thủ phạm chính trong việc thúc đẩy “dịch bệnh béo phì” ở trẻ em

Sự tăng đột biến của insulin từ việc tiêu thụ nhiều đường có thể dẫn đến nồng độ hormone giới tính cao hơn vào thời kỳ trước dậy thì. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có sự liên kết giữa mức tiêu thụ soda (nước ngọt có gas) của các bé gái với DẬY THÌ SỚM.

3. 3. Nếu sử dụng đồ hộp, hãy nấu chúng càng sớm càng tốt

Để tránh một loạt các thành phần phi thực phẩm không lành mạnh có trong sản phẩm được sinh ra trong quá trình chuẩn bị, chế biến, đóng hộp và bảo quản.

4. 4. Ăn thật nhiều trái cây và rau quả.

Chất xơ đã được chứng minh là bảo vệ các bé gái khỏi DẬY THÌ SỚM. Ưu tiên sử dụng những nguồn hoa quả được nuôi trồng hữu cơ để tránh tiếp xúc với thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng.

Nếu bạn không có khả năng chi trả cho thực phẩm hữu cơ, đừng quá lo lắng và vì thế mà không sử dụng. Hãy xử lý, rửa sạch và có thể loại bỏ vỏ của hoa quả trước khi sử dụng để làm giảm nguy cơ nhé.

5. 5. Mua thức ăn tại các chợ hay cửa hàng của nông dân.

Đây là một cách tuyệt vời để có được thực phẩm tươi, địa phương, và đôi khi bạn có thể tìm được những thực phẩm hữu cơ (hoặc ít nhất là không có thuốc trừ sâu) với giá cả tốt hơn.

6. 6. Ăn ít thịt và chọn các loại thịt hữu cơ ít béo, không chứa kháng sinh.

Thuốc kháng sinh được cung cấp cho vật nuôi không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật, mà còn vỗ béo chúng và khiến chúng trưởng thành nhanh hơn. Ảnh hưởng của chúng đối với sự trưởng thành của con người là không chắc chắn nhưng dư lượng kháng sinh có trong thịt động vật là vấn đề không thể chối cãi.

7. 7. Chọn các sản phẩm sữa ÍT BÉO, hữu cơ và tất nhiên là KHÔNG ĐƯỜNG.

   

Canxi Cá Tuyết Plus không chứa đường, không gây thừa cân béo phì

7. 8. Tránh sử dụng những sản phẩm cá nhân chứa hoá chất có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố

Tránh dùng nước hoa, những sản phẩm có hương thơm; triclosan và triclocarbon (có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm) có trong xà phòng kháng khuẩn và kem đánh răng; nhôm chlorohydrate có trong chất khử mùi; phthalate và các chất gây rối loạn nội tiết tố khác.

9. 9. Chỉ sử dụng các loại kem chống nắng an toàn nhất.

• KHUYẾN CÁO: Nên tập trung vào việc sử dụng quần áo và mũ để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và sử dụng kem chống nắng trên mặt và các khu vực tiếp xúc khác.

10. 10. Chọn chất tẩy rửa không độc hại

11. 11. Giữ không khí trong nhà lành mạnh

Thường xuyên mở cửa sổ, thay đổi lưới lọc khí của điều hoà và bộ lọc của thiết bị sưởi ấm 3-6 tháng/lần, làm sạch ống dẫn hàng năm, tránh khử mùi không khí và luôn làm mát không khí trong phòng.

12. 12. Giảm bụi trong nhà

Nhằm hạn chế tiếp xúc với chất chống cháy phổ biến, chì và các hóa chất độc hại khác: thường xuyên hút bụi bằng bộ lọc HEPA, cây lau ướt và lau sạch bề mặt cửa kính và bệ cửa sổ.

Xem thêm: 25 cách để ngăn chặn hoặc làm chậm “dậy thì sớm” (Phần 2)

Bài viết gốc tham khảo tại đây.