Trầm cảm Tuổi Dậy Thì

Tuổi dậy thì có thể là một thời gian khó khăn cho bạn và con bạn.

Song song với việc phát triển thể chất, trong giai đoạn dậy thì những đứa trẻ của chúng ta cũng phải trải qua sự thay đổi và tăng trưởng nhanh chóng về mặt tâm lý xã hội. Nói một cách đơn giản, trẻ em bắt đầu rời xa vòng tay của gia đình một cách tự nhiên và hình thành những những mối liên kết mới với bạn bè, thầy cô, những mối quan tâm mới và thiết lập sự độc lập và cá tính riêng. Nhiều nhà nghiên cứu đã nhận ra rằng – trong một số trường hợp, họ có thể chỉ ra rằng tuổi dậy thì có mối liên hệ với trầm cảm.

Thực trạng trầm cảm ở tuổi dậy thì

Người ta ước tính rằng khoảng 2% trẻ em dưới 10 tuổi bị trầm cảm (theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ). Tuy nhiên, trong độ tuổi từ 10 đến 14, độ tuổi trung bình của tuổi dậy thì, tỷ lệ trầm cảm tăng lên 5% đến 8%.

Trước tuổi dậy thì, tỷ lệ ghi nhận trầm cảm ở trẻ nam cao hơn trẻ gái. Tuy nhiên, bước vào độ tuổi dậy thì thì tỷ lệ bé gái để trở thành gấp đôi so với bé trai.

Tại sao khủng hoảng và trầm cảm lại tăng trong tuổi dậy thì?

Một số giả thuyết cho rằng sự gia tăng đáng kể trầm cảm có tồn tại trong giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều giữa các nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng:

• ẖorⅿoꝴ: Estrogen, một hoóc-môn sinh dục nữ, có liên quan đến trầm cảm. Mức estrogen tăng đáng kể ở trẻ em gái trong tuổi dậy thì, điều này có thể góp phần vào sự gia tăng tỷ lệ mắc ᶀệꝴh trầm cảm. Ngược lại, testosterone, một hoóc-môn sinh dục nam làm tăng ở nam trong tuổi dậy thì, không liên quan đến trầm cảm.
• Giai đoạn phát triển thể chất: Nghiên cứu của Tiến sĩ Adrian Angold và cộng sự, được công bố trên tạp chí The Affective Diseases năm 1998, cho biết sự phát triển thể chất trong giai đoạn giữa tuổi dậy thì đã dự đoán sự gia tăng tỷ lệ trầm cảm nhiều hơn bất kỳ yếu tố nào khác mà họ nghiên cứu.
• Thời gian ở tuổi dậy thì: Theo Tiến sĩ Chris Hayward, tác giả của cuốn sách “Sự khác biệt giới tính ở tuổi dậy thì”, thời gian dậy thì có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ trầm cảm: Những trẻ dậy thì sớm và dậy thì muộn có biểu hiện nhiều triệu chứng trầm cảm hơn những đứa trẻ dậy thì bình thường.
• Căng thẳng trong cuộc sống: Trong tuổi dậy thì, công việc học tập và các mối quan hệ xã hội trở nên phức tạp hơn, dễ gây căng thẳng cho trẻ. Một số trẻ dễ bị trầm cảm hơn do các vấn đề trong cuộc sống thường nhật như áp lực điểm số, kỳ vọng của bố mẹ, bạn bè bắt nạt, chê cười,… (theo báo cáo của Tiến sĩ Avshalom Caspi và các đồng nghiệp trong nghiên cứu của họ về đề tài được công bố trên tạp chí Science vào tháng 7 năm 2003).

Dấu hiệu của sự trầm cảm trong tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời điểm duy nhất có những thay đổi về ngoại hình, tích cách và hành vi một cách tự nhiên (một cách sinh lý). Như vậy, cha mẹ, giáo viên và người chăm sóc cần phải đặc biệt chú ý và kịp thời phát hiện sớm những dấu hiệu của ᶀệꝴh trầm cảm ở con nhỏ. Những dấu hiệu này thường khó phân biệt với những thay đổi hành vi bình thường.

Hay tâm trạng, ít giao tiếp chia sẻ với cha mẹ và nhận dạng với bạn bè là những hành vi phổ biến trong tuổi dậy thì. Trong khi suy nghĩ về việc làm tổn ṭẖươꝴg bản thân, tránh trường học, suy giảm học hành, hành vi mạo hiểm, khiếu nại vật lý mơ hồ dai dẳng, cảm giác tội lỗi, khóc không rõ nguyên nhân, cảm thấy bị hiểu lầm, mất hứng thú với những điều quan tâm trước đây, bám vào cha mẹ, hoặc lo lắng rằng cha mẹ có thể chết, khó ngủ, thay đổi trọng lượng, mệt mỏi không giải thích được, và khó tập trung và tập trung có thể là triệu chứng trầm cảm.

Cần làm gì khi trẻ có dấu hiệu trầm cảm trong độ tuổi dậy thì

Mặc dù chưa có kết luận chính xác và cần có thêm nhiều nghiên cứu khác để xác định nguyên nhân gia tăng tỷ lệ trầm cảm ở độ tuổi dậy thì nhưng theo những kết quả tiền cứu và số liệu thống kê ta thấy được sự liên quan giữa giai đoạn thay đổi tâm sinh lý của trẻ và ᶀệꝴh trầm cảm.

Các bậc phụ huynh cần hết sức chú ý hành vi và thay đổi của con trẻ để sớm có can thiệp đúng mực. Một khi thấy vấn đề bắt đầu trở lên nghiêm trọng và khó kiểm soát, bạn nên cho trẻ đến các cơ sở y tế nơi có các bác sĩ chuyên khoa về trầm cảm để các con nhận được những hỗ trợ tốt nhất.

Tuy nhiên, khi các con bắt đầu bước sang tuổi dậy thì sự thay đổi về mặt thể chất và tâm lý sẽ trở nên nhanh chóng, cha mẹ nên bắt đầu để cho trẻ những khoảng thời gian và không gian riêng tư, nói chuyện làm bạn tâm sự với các con để nắm bắt được suy nghĩ của trẻ, đưa ra lời khuyên một cách nhẹ nhàng, tuyệt đối không áp đặt, tạo áp lực cũng như kỳ vọng quá lớn đối với trẻ trong về kết quả học tập hay các mối quan hệ xã hội.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, đặc biệt là canxi, vitamin D3 và K2, giúp trẻ phát triển cơ xương khớp khỏe mạnh, tránh mệt mỏi vì vận động quá nhiều. Tăng cường thực phẩm nhiều magie giúp tinh thần cuẩ con được thoải mái, giảm stress. Khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời và tập thể để xây dựng tích cách linh hoạt, hòa đồng.

Xin hãy để cho con được lên tiếng!

Sản phẩm Calcium cá tuyết Plus Nhật Bản chứa đựng những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ tiền dậy thì và dậy thì. Canxi từ xương cá tuyết kết hợp cùng vitamin D3, K2 trong đậu nành lên men natto Nhật Bản thúc đẩy tối đa cẖiều cɑo cho bé. Cùng magie hữu cơ từ màng gạo nâu giúp giảm stress, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi vì sách vở, trường lớp, bạn bè. Hơn cả kẽm từ men hữu cơ, calcium cá tuyết plus bỏ qua hoàn toàn đường năng lượng vị ngọt được tạo bằng đường không sinh năng lượng dùng được cho người tiểu đường, loại bỏ yếu tố nguy cơ dẫn đến béo phì, thừa cân.