Thay đổi thể chất trong giai đoạn dậy thì ở trẻ em diễn ra như thế nào?

Dậy thì diễn ra theo từng giai đoạn rõ ràng, ảnh hưởng đến hệ xương, cơ bắp, sinh lý và gần như hầu hết các cơ quan khác của cơ thể. Những thay đổi về thể chất trong quá trình dậy thì có xu hướng dần dần và ổn định.

Dậy thì, trẻ em thay đổi thành phần cơ thể và cẖiều cɑo

Hầu hết trẻ em ở THCS có thể trạng gầy hơn so với độ tuổi mầm non. Sự thay đổi về hình thể này là do thay đổi trong sự tích tụ và vị trí của chất béo trong cơ thể. Ở tuổi thanh thiếu niên, toàn bộ kích thước của trẻ tăng lên, trong khi lượng mỡ trong cơ thể vẫn tương đối ổn định. Cũng trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, đôi chân dài hơn nhanh chóng. Trung bình, cẖiều cɑo của trẻ giai đoạn đầu THCS tăng 5cm mỗi năm ở cả bé trai và bé gái. Trong lương đạt trung bình 3kg mỗi năm.

Một số nhân tố sẽ xác định trẻ lớn khi nào và như thế nào. Nhưng nhìn chung, trẻ có xu hướng tăng trưởng nhẹ ở độ tuổi từ 6-8 tuổi. Giai đoạn này, một số trẻ cũng có thể xuất hiện một lượng nhỏ mụn ở mặt và mùi cơ thể.

Sự ảnh hưởng của yếu tố di truyền

Sự phát triển và cẖiều cɑo của trẻ bị ảnh hưởng nhiều nhất là yếu tố di truyền. Bố mẹ thấp thường sinh ra con thấp, bố mẹ cao thường có con cao. Đó là những thực tế của di truyền học.

Các mối quan tâm về tăng trưởng

Nếu trẻ có xu hướng thấp hoặc cao bất thường so với bạn bè cùng tuổi, hãy đưa trẻ đi khám và xin tư vấn bác sĩ nhi khoa. Dấu hiệu bất thường này có thể do một rối loạn tăng trưởng và rối loạn này đôi khi có thể được ᵭiều ṯrị bằng ẖorⅿoꝴes. Đối với trẻ em phát triển bình thường, hầu hết bác sĩ không khuyến nghị phương pháp ᵭiều ṯrị này.

Tăng trưởng nhảy vọt

Thời gian tăng trưởng khác nhau giữa trẻ này và trẻ khác. Trẻ em thường tăng cẖiều cɑo dần dần đến khoảng 8-9 tuổi. Sau giai đoạn này cẖiều cɑo của trem cho xu hướng tăng vọt với tốc độ cao. Một số trẻ phát triển nhah gấp ba lần trong một mùa cụ thể trong năm. Chênh lệch cẖiều cɑo giữa các trẻ trong một lớp cuối tiểu học thường giao động từ 10 đến 12cm.

Mặc dù bé trai và bé gái thường có cẖiều cɑo tương tự nhau trong độ tuổi cuối tiểu học, nhưng đến đầu THCS, các bé gái thường cao hơn các bé trai. Sau đó 1 đến 2 năm thì các bé trai bắt đầu đuổi kịp và vượt qua các bạn nữ cùng lớp. Khoảng 25% cẖiều cɑo của con người đạt được trong giai đoạn dậy thì.

Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến sự phát triển thể chất

Một số các yếu tố khác, còn được gọi là yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất – đó là Dinh Dưỡng. Dinh dưỡng rất quan trọng đối với quá trình tăng trưởng bình thường. Bố mẹ nên nỗ lực để đảm bảo cho trẻ có chế độ ăn uống cân bằng. Trẻ em cần tăng lượng calogies trong suốt quá trình tăng trưởng. Nhu cầu dinh dưỡng tăng dần từ tuổi thơ đến tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nếu dinh dưỡng được cung cấp vượt quá so với nhu cầu cơ thể có thể dẫn đến phát triển vấn đề cân nặng.

Đối với những trẻ em kén ăn

Hầu hết bố mẹ đều rất lo lắng khi thấy con biếng ăn, ăn ít. Tuy nhiên, mặc dù trẻ biếng ăn nhưng phần lớn trẻ em vẫn sẽ lớn lên theo tốc độ bình thường.

Nếu trẻ biếng ăn, bố mẹ đừng quá lo lắng dẫn đến có những hành vi bực bội đối với trẻ. Những hành vi này sẽ làm suy giảm sự phát triển của chính các con của mình. Những thói quen ăn uống thất thường có thể là do sự thay đổi trong cơ thể. Ngoài ra có thể do cơ thể trẻ không thu nạp một số loại thực phẩm

Nhìn chung, trẻ em ăn uống theo nhu cầu của cơ thể và không có bất kỳ tác hại nào đối với sức khỏe thể chất của chúng. Miễn là trẻ tăng cân với tỷ lệ bình thường (1.8kg-3.2kg/năm) và ăn đa dạng các loại thực phẩm, dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu cơ thể đòi hỏi.

Tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên

Trẻ em cần luyện tập đều đặn để đảm bảo phát triển thể chất bình thường. Những người dành thời gian rỗi để xem TV, chơi games, thường có hệ xương yếu. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp tăng cường mật độ xương, và giúp xương khỏe hơn. Tuy nhiên không có bằng chứng cho thấy một chế độ luyện tập nặng có thể giúp trẻ nhanh cao hơn. Chạy marathon chẳng hạn, sẽ không kích thích tăng trưởng thể chất.

Sự thay đổi trong giai đoạn tiền dậy thì

Một số thay đổi so với thời ở tiểu học:

• Cơ, bắp tăng lên về khối lượng và khỏe hơn.
• Khả năng vận động và phối hợp được cải thiện
• Tóc và lông chuyển màu đậm hơn
• Kế cấu da thảy đổi dần dần theo hướng da của người trưởng thành

Những dấu hiệu đầu tiên của dậy thì

Dậy thì ở trẻ thường bắt đầu sớm hơn so với suy nghĩ của bố mẹ

Đối với các bạn gái:

• Ngực bắt đầu nhú ở tuổi lên 10. Đối với một số bé gái có thể bắt đầu sớm hơn (khoảng 8 tuổi) hoặc muộn hơn (sau 13 tuổi).
• Các bé gái có dấu hiệu dậy thì trước 8 tuổi cần được đi khám để được bác sĩ tư vấn.
• Tăng trưởng về cẖiều cɑo, cơ bắp, khối lượng xương, cân nặng, … đạt đỉnh khoảng một năm kể từ khi bắt đầu dậy thì.
• Kinh nguyệt thường xuất hiện sau 18 tháng đến 2 năm kể từ khi xuất hiện dấu hiệu dậy thì. Tuổi trung bình của bé gái bắt đầu có kinh nguyệt là 13 tuổi
• Nếu trẻ em không xuất hiện dấu hiệu dậy thì trước 13 tuổi nên đi khám để được tư vấn.

Đối với các bạn trai:

• Thường các bé trai bắt đầu quá trình dậy thì muộn hơn khoảng 1 năm so với các bé gái. Dấu hiệu đầu tiên ở các bé trai là sự to ra của tinh hoàn, và bìu trở nên mỏng và đỏ hơn. Dấu hiệu dậy thì ở bé trai thường bắt đầu xuất hiện khoảng giữa 9 đến 14 tuổi.
• Bé trai cần được đi khám bác sĩ Nhi khoa nếu xuất hiện dấu hiệu dậy thì trước 9 tuổi hoặc chưa xuất hiện dấu hiệu dậy thì trước 14 tuổi.
• Đỉnh điểm tốc độ tăng trưởng của bé trai ở khoảng 2 năm sau kể từ khi bắt đầu xuất hiện dấu hiệu của dậy thì.

 Trao đổi những thay đổi cơ thể với con như thế nào?

Trẻ em cần được hiểu những thay đổi về thể chất diễn ra trong cơ thể trong giai đoạn dậy thì. Có rất nhiều cơ hội trong thời gian này để bố mẹ có thể nói chuyện với con về những gì con sẽ phải trải qua. Bố mẹ nên nhấn mạnh rằng những thay đổi này là một phần của trình phát triển tự nhiên để trở thành người trưởng thành. Sự thay đổi này được kích thích bởi ẖorⅿoꝴes.