Làm chậm quá trình dậy thì bằng cách nào?

Làm chậm quá trình dậy thì ở trẻ em là mối quan tâm của nhiều bố, mẹ ngày nay. Thực tế, có một tỷ lệ lớn trẻ em có các biểu hiện dậy thì trước 8 tuổi. Và hậu quả lớn nhất của vấn đề này là tầm vóc thấp lùn của trẻ khi đạt tuổi trưởng thành.

Có 3 nhân tố kích hoạt sự dậy thì sớm ở bé gái

Béo phì

Hiện nay một tỷ lớn trẻ em bị béo phì. Tỷ lệ này đã tăng gấp ba lần trong 30 năm qua và xu hướng này tương ứng với tuổi dậy thì sớm hơn.

Phơi nhiễm với môi trường độc hại cũng kích hoạt estrogen hoạt động sớm trong cơ thể

Nhiều vật dụng, đồ chơi có sử dụng chất chống cháy, mỹ phẩm, nhựa, ṭhüốc trừ sâu, chất tẩy rửa và các sản phẩm gia dụng và công nghiệp thông thường khác có thể có tác dụng tương tự estrogen trong cơ thể chúng ta. Các hóa chất môi trường này tích tụ theo thời gian và được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Từ đó nó có các tác động sức khỏe, có thể bao gồm tăng nguy cơ dậy thì sớm, tiểu đường và ünġ ṭẖư.

Áp lực:

Áp lực có thể tàn phá hệ thống nội tiết của cơ thể. Ngủ không đủ giấc, áp lực học đường, căng thẳng ở nhà, áp lực với bạn bè và bắt nạt là một trong số những yếu tố gây căng thẳng lớn mà các bé gái thường xuyên phải đối mặt. Căng thẳng cũng có thể làm cho các con béo hơn. Có nghĩa là tăng nhiều estrogen hơn và điều này có thể dẫn đến dậy thì sớm hơn.

Mẹ cần làm gì để giúp con làm chậm quá trình dậy thì?

Các phương án ngăn ngừa/giảm béo phì giúp làm chậm quá trình dậy thì ở trẻ

• Cắt hoàn toàn soda, nước ngọt có ga và nước trái cây làm sẵn, có chứa chất bảo quản. Nước lọc là đồ uống tốt nhất.
• Cố găn cắt giảm dần dần đến giảm ½ lượng ăn mỗi bữa. Đặc biết là thức ăn chứa chất bột đường.
• Cố gắng hết sức để loại bỏ bánh mì, mì ống, khoai tây và gạo khỏi chế độ ăn. Ăn nhiều protein và rau có lá màu xanh đậm.
• Giảm một nửa thời lượng xem TV. Đồng thời tăng thêm thời gian luyện tập, vận động thể dục, thể thao.

Tránh bị phơi nhiễm môi trường độc hại, kích hoạt sự hoạt động sớm của estrogens

• Tránh các sản phẩm, đồ chơi, đồ dung có chứa chất chống cháy.
• Khuyến khích bé gái tránh dùng mỹ phẩm. Và nếu con vẫn muốn sử dụng, hãy hướng dẫn con dùng những loại có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên.  Thường các sản phẩm hữu cơ giá đắt hơn nhưng so với sức khỏe thì giá rẻ hơn nhiều.
• Uống nhiều nước lọc. Nước lọc là loại nước tốt nhất giúp tái tạo tế bào và làm chậm quá trình dậy thì.
• Tránh thực phẩm bọc nhựa và hộp đựng thức ăn bằng nhựa để hâm nóng và lưu trữ thực phẩm nóng càng nhiều càng tốt.
• Ăn các thức ăn hữu cơ bất cứ khi nào có thể. Đặc biệt là các sản phẩm từ sữa và thịt, tích tụ các chất gây ô nhiễm môi trường và có nhiều khả năng tích lũy ẖorⅿoꝴe và kháng sinh được sử dụng trong quá trình sản xuất.

Giúp con biết cách loại bỏ áp lực (stress). Tinh thần thoải mái giúp quá trình dậy thì ở trẻ chậm lại

• Dạy con gái chủ động báo cáo giáo viên ở trường, hoặc với mẹ nếu có những người gây căng thẳng ở trường hoặc bắt nạt.
• Khuyến khích con gái bạn tham gia các hoạt động ở trường như thể thao, lớp khiêu vũ, hoặc các hoạt động thể chất khác mà con thích.
• Giảm tiếp xúc với bạo lực trên TV giúp làm chậm quá trình dậy thì ở trẻ
• Dạy các kỹ năng thiền hoặc thư giãn đơn giản được thực hiện trước khi đi ngủ, trong các kỳ thi hoặc trong tình huống căng thẳng.

Viết bởi Tiến Sĩ Y Khoa Avira Romm   https://avivaromm.com/